دانلود تحقیق با موضوع بهترين روش مقابله با چاقي،
در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش.
بخشی از متن تحقیق:
کم کردن ميزان مصرف مواد غذايي و انجام حرکات ورزشي از مهمترين راههاي مبارزه با چاقي است . زيرا چاقي ناشي از مصرف زياد مواد غذايي است و بهترين و سالم ترين راه مبارزه با اين عارضه ، کم کردن ميزان مصرف مواد غذايي است . افزون بر اين ،انجام حرکات بدني ،ورزش و سوزاندن چربي هاي زائدبدن ازديگرراههاي کاهش وزن است .بنابراين کمتر غذا خوردن و ورزش بهترين راهکار کاهش وزن است . زيرا اگر ميزان مصرف غذا کنترل شود، چربيهاي اندوخته شده بدن نيز فرصت مي يابند تا مورد استفاده قرار گرفته و از بين بروند. پزشکان متخصص امور تغذيه مي گويند: وقتي وزن فرد از دو برابر ميزان طبيعي خود بيشتر باشد، فرد چاق به نوعي بيماري دچار شده است که اين نوع چاقي تنها ناشي از مسئله اضافه وزن نيست بلکه يک نوع بيماري است که مي تواند خطرات بسيار عمده اي از جمله امراض قلبي ، عروق ، فشار خون و افزايش قند و چربي را براي بيمار ايجاد کند.
هنگام نزديك‌شدن به روزهاي زيباي بهاري، اغلب احساس بيدار‌شدن از يك خواب زمستاني را داريم. با اين‌حال برخلاف خرس‌ها و موش‌‌خرماها كه در طول زمستان از ذخيره چربي خود استفاده كرده‌اند، ما چند كيلو هم اضافه كرده‌ايم. اين نوسان خفيف فصلي به‌هيچ وجه غير‌طبيعي نيست و دانشمندان از آن با‌عنوان تغييرات چرخشي نام مي‌برند. عموما آنها معتقدند كه براي داشتن شانس برگشتن به وزن نرمال، نبايد اضافه‌وزنمان از 2 يا 3 كيلو تجاوز كند.
براي از بين بردن اين چند كيلو اضافه‌وزن چه مي‌توان كرد؟
